Синоптики предупреждают жителей трех мегаполисов Казахстана — Нур-Султана, Алматы и Шымкента — о сильной жаре.

Чего нельзя делать в жару: советы наших врачей.
Все мы реагируем на жару. А тем, у кого высокое давление или есть склонность к отекам, особенно тяжело. Чего нельзя делать в жару, чтобы избежать летних обострений?
«»
Советы кардиолога
Летом намного хуже чувствуют себя гипертоники: чаще болит голова, случаются головокружения. Чтобы легче пережить жару, стоит пересмотреть рацион. Есть меньше мяса и животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Основной принцип – легкая еда и понемногу. Чтобы восполнять потери организмом воды, нужно больше пить. Только напитки не должны быть слишком холодными. Кроме того, нельзя пить воду залпом – так можно спровоцировать сердечный приступ, перегрузив сердечно-сосудистую систему излишками жидкости. Пить надо небольшими порциями, по пару глотков, но через каждые 30 минут. Также важно принимать назначенные лекарства и контролировать давление несколько раз в день. Гипертоникам в жару нельзя долго находиться на улице. Особенно с 11 до 16 ч. Не стоит перегружать себя работой на даче. Очень опасно долго работать, согнувшись и опустив голову. Эта поза может спровоцировать резкий подъем давления.

Советы эндокринолога
«»
В жару могут чаще беспокоить отеки. Они возникают по разным причинам: из-за избыточного употребления жидкости, варикоза, обострения заболеваний сердца и почек. Отеки могут быть признаком снижения функции щитовидной железы (гипотиреоза). Если в жару появились отеки, при жажде надо пить небольшими глотками воду (но не соки или сладкие напитки – этого нельзя делать в жару). Можно также есть сочные фрукты и овощи. Нельзя назначать самой себе мочегонные препараты. Из-за их бесконтрольного приема выводится калий из организма, могут возникнуть судороги и другие проблемы. Если в течение 1–2 недель отеки не проходят, нужно обратиться к врачу.

Советы дерматолога
«»
Еще одна неприятная проблема – появление пигментных пятен (гиперпигментация). Ее причины – избыточная инсоляция, гормональные нарушения, некоторые косметологические процедуры (кислотный пилинг, лазерная шлифовка, фотоомоложение). Без защитного средства находиться на солнце не рекомендуется! Порой достаточно нескольких минут, чтобы спровоцировать появление пигментных пятен. Например, с защитой SPF 50 более-менее безопасно находиться на солнце не более 2 часов. С SPF 30 – 1,5 часа. Если ты проводишь много времени на солнце, наноси защиту каждые 1,5–2 часа. Для этого удобно носить с собой средства в виде стиков. Имей в виду: есть ряд веществ (они могут входить в состав духов или косметики), которые под воздействием УФ-лучей провоцируют появление пигментных пятен. В основном это различные эфирные масла. Поэтому на юге не стоит пользоваться средствами, которые их содержат.

Утежанова Айжанна Мажлисовна – директор, 1971 года рождения, уроженка Астраханской области, национальность – казашка, окончила в 1994 году Астраханский государственный медицинский институт по специальности «Лечебное дело». С 1994 года по 1997 года проходила обучение в интернатуре и ординатуре на кафедрах внутренних болезней, подготовки семейного врача и поликлинической педиатрии. Общий стаж в системе здравоохранения свыше 25 лет. Врач высшей категории по Общественному здравоохранению и Терапии, Магистр Здравоохранения. Член партии «Нұр Отан».

Свой трудовой путь Айжанна Мажлисовна начала с должности врача — терапевта в 1997 году, а затем врача-онколога в Володарской центральной районной больнице (Астраханская область). 1998 – 2008 — годы работы участковым врачом – терапевтом. В 2008 году назначена на должность заведующей участковым отделением Городской поликлиники № 15 г. Алматы. В 2013 году получила назначение и.о. заместителя главного врача по лечебной работе Городской поликлиники № 6 г. Алматы. С апреля 2015 года по январь 2016 года Айжанна Мажлисовна работала заместителем главного врача по аудиту Городской клинической больницы № 7 г. Алматы. В настоящее время работает в ГКП на ПХВ Городская поликлиника № 15 в должности директора.

Награждена — 2015 год — Юбилейная медаль к 25 –летию Национальной Медицинской Ассоциации, 2016 год — Нагрудной знак «Денсаулық сақтау ісінің үздігі», 2017 год — Грамота Министра Здравоохранения РК «Қазахстан Республикасының Тәуелсіздік күні мерекесіне орай азаматтардың денсаулығын сақтау исіне қосқан жеке үлесі мен мінсіз адал еңбегі үшін».

Куниязова Калдыгуль Касымовна — Дата рождения: 18.11.1973
Образование: Среднее-специальное, специальность «Сестринское дело» Жезказганское медицинское училище 1994г, послесреднее образование по специальности «Прикладной бакалавр сестринского дела » Республиканский Высший Медицинский Колледж 2020г, высшее сестринское образование «Бакалавр здравоохранения» НАО Медицинский университет Караганды 2021г.
Стаж работы: 27 лет
Место работы: должность: ГКП на ПХВ «Городская поликлиника №15», Главная медицинская сестра
— высшая квалификационная категория по специальности медицинская сестра
Награды: Нагрудной знак «Отличник здравоохранения» 2021г.

Сатаева Асель Амановна – заместитель главного врача по лечебно-профилактической работе (аудит), 1981 года рождения, национальность – казашка, уроженка Алматинской области, окончила в 2004 году КазНМУ им.С.Д.Асфендиярова по специальности «Педиатрия». С 2004 года по 2005 год проходила обучение в интернатуре на кафедре детской неврологии. Общий стаж в системе здравоохранения свыше 15 лет. Имеет свидетельство о переподготовке по специальности «Кардиология», Врач 1 квалификационной категории по специальности «Общая врачебная практика». Член партии «Нұр Отан».

Избасарова Райхан Самиддиновна — заведующая отделением участковой акушерско-гинекологической службы, 1963 года рождения, национальность – казашка, общий стаж в системе здравоохранения свыше 30 лет, окончила в 1990 году Алма — Атинский медицинский институт по специальности «лечебное дело». Свой трудовой путь начала с должности участкового врача акушера – гинеколога в 1991 году в городской больнице №9 г. Алматы. В 1994 году назначена старшим гинекологом. С 1996 года заведующая отделением участковой акушерско-гинекологической службы. Врач Высшей квалификационной категории. Член партии «Нұр Отан». Награждена медалью «Отличник здравоохранения», юбилейной медалью к 20- летию Независимости РК.

Утемисова Алия Салаватовна.

Родилась 20 сентября 1966 года в семье учителей в маленьком городке Чапаево Уральской (ныне Западно- Казахстанской области).

В 1983 году после окончания Чапаевской русской средней школы поступила в Республиканское медицинское училище в г. Алма- Ате.

Окончив в 1985 году по специальности «медицинская сестра» данное медицинское учреждение с отличием, поступила в Алматинский государственный медицинский институт на факультет «лечебное дело». После окончания института в 1991-1992 годах прохождение интернатуры на базе Уральской областной больницы.

Трудовой путь начала врачом –терапевтом с 01 августа 1992 года в Фурмановской ЦРБ Уральской области.

С января 1993 по сентябрь 2002 года работала участковым врачом –терапевтом в территориальном медицинском объединении №1 г. Актобе.

С октября 2002 по август 2008 года заведующая терапевтическим отделением Чапаевской ЦРБ Западно- Казахстанской области.

С октября 2008- по январь 2019 года работала экспертом, главным специалистом отдела методологии и контроля медико- социальной экспертизы Департамента труда и социальной защиты по Алматинской области.

С февраля 2019 года по февраль 2021 года главный специалист отдела лечебно- профилактической деятельности Управления общественного здоровья г. Алматы..

С 2021 года по март 2023 года врач- эксперт в городской поликлинике №15 г. Алматы.

С марта 2023 года исполняю обязанности заместителя главного врача по внутреннему аудиту.